Artikel Noni Black Hair Magic
Agar Rambut Sehat Tanpa Uban
16 October 2012 11:38
Seiring pertambahan usia, wajar
bila rambut mulai terlihat mulai memutih dengan uban. Hal ini disebabkan
produksi melanin, zat yang memberi warna pada rambut semakin menurun
produksinya senada dengan usia. Namun gaya hidup tak sehat kerap
menyebabkan rambut beruban lebih cepat. Bila rambut mulai beruban di
usia paruh baya, kini banyak orang berusia 20-an sudah mulai
merasakannya.
Ada beberapa cara untuk mempertahankan warna hitam rambut lebih lama, seperti dikutip dari Good to Know:
Menghindari Stress
Stress
adalah penyebab utama rambut beruban lebih cepat dan juga penuaan dini.
Cobalah untuk menyediakan waktu lebih banyak untuk rileks dan waktu
untuk diri sendiri. Misalnya berendam air panas setelah hari yang penat.
Jadilah positif dan belajar berkata tidak.
Berhenti Merokok
Merokok
telah terbukti secara ilmiah dapat mempercepat penuaan pada tubuh.
Berhenti merokok juga dapat meningkatkan sirkulasi dan memperlambat
tumbuhnya uban.
Jaga Cairan Tubuh
Kurangi
kafein dan alkohol, serta tingkatkan konsumsi air. Perhatikan juga
jumlah makanan goreng, pedas dan asam setiap harinya akrena makanan ini
dapat mengurangi kadar air dalam tubuh dan kelembapan. Kurangnya
kelembapan menghalangi nutrisi mencapai kantung pada rambut yang
berakibat pada memutihnya rambut.
Konsumsi mikronutrien
Kadang-kadang
rambut memutih karena kekurangan zat tembaga dalam makanan. Minumlah
multi-vitamin setiap harinya yang mengandung zat tembaga. Beberapa
makanan yang kaya zat tembaga antara lain : lobak hijau, kacang lima,
bayam, beri hitam, nenas, delima, almond, biji labu dan kebanyakan
daging.
Tambahkan yodium
Tambahkan yodium
Kebanyakan orang tidak
mencukupi kebutuhan yodium dalam tubuh. Jadi dengan memperbanyak
makanan dengan zat yodium yang tinggi seperti wortel dan bayam dapat
menjaga rambut Anda tetap bersinar.
Tingkatkan Protein
Makanan
berprotein tinggi penting bagi tubuh, termasuk kesehatan kulit dan
rambut. Makanlah daging tak berlemak seperti ayam dan kalkun.
Menyeimbangkan makanan dengan protein juga perlu, selain karbohidrat.
Jika Anda makan roti panggang, seimbangkanlah dengan telur rebus untuk
menambah kebutuhan protein.
Tidur cukup
Tidur
merupakan waktu terbaik untuk relaksasi tubuh serta menurunkan tingkat
stress. Selain itu, tidur yang cukup akan membuat Anda tampak awet muda.
Asup vitamin B12
Kekurangan
vitamin B12 mengakibatkan rambut memutih lebih cepat. Makanlah makanan
yang kaya akan B12 seperti telur, keju, sapi, pisang, ikan dan domba.
Tingkatkan sirkulasi darah
Peredaran
darah yang lancar penting untuk mencegah rambut memutih. Tidak ada
gunanya memakan semua vitamin dan mineral, apabila semua itu tidak dapat
mencapai kulit kepala dan rambut. Untuk memperlancar peredaran,
berolahragalah secara teratur. Perlu juga diperhatikan untuk memijat
kulit kepala dengan ujung jari setiap harinya selama 5 hingga 10 menit.
(Rudi Bun)
Sumber : http://life.viva.co.id/news/read/249989-agar-rambut-sehat-cegah-uban
Tidak ada komentar:
Posting Komentar